Training

Probetraining

... ist jederzeit möglich! Bringt lediglich einfache Sportkleidung mit und meldet euch kurz vor dem Training beim Trainer.

Termine

	Montags	Donnerstags
Kinder (5-14 Jahre)	17:00 - 18.30 Uhr	17:00 - 18.30 Uhr
Jugendliche / Erwachsene (ab 14 Jahre)	18:30 - 20:00 Uhr	18:30 - 20:00 Uhr

Trainingsort ist die Turnhalle der Carl-Orff-Schule in Lindenfels. Die Anfahrt zur Halle findet ihr hier.
Während der hessischen Schulferien und gesetzlichen Feiertagen findet kein Training statt.
Unseren Cheftrainer erreicht ihr hier.

Probetraining ist jederzeit möglich! Bringt lediglich einfache Sportkleidung mit und meldet euch kurz vor dem Training beim Trainer.

Trainer

Simon Jährling
1. Dan
Trainer
Manuel Jährling
1. Dan
Trainer
Nora Meister
1. Kyu
Trainerassistentin
Lina Bickelhaupt
1. Kyu
Trainerassistentin
Cornelius Binzer
1. Kyu
Trainerassistent
Jule Sprysch
4. Kyu
Trainerassistentin

Wie sieht unser Training aus?

Kindertraining

>> Bilder

Zu Beginn des Trainings spielen wir mit den Kindern 10-15 Minuten ein Aufwärmspiel. Hier kann sich jeder etwas wünschen und es wird abgestimmt. Danach folgen ca. 15 Minuten Bewegungsübungen, dazu zählen natürlich die Judo-Fallübungen (rückwärts, seitwärts, Vorwärtsrolle) und andere Übungen, die oft ähnlich wie im Turnen sind (Handstand, Rad, etc.). Je fortgeschrittener die Kinder sind, desto komplexer werden werden die Übungen und desto höher wird gefallen.
Jetzt geht es los mit den Judo-Techniken. Für jede Gürtelfarbe zeigen die Trainer Angriffstechniken wie Würfe und Haltegriffe sowie Verteidigungstechniken wie Konter, Kombinationen und Befreiungen. Dann wird partnerweise oder in Kleingruppen geübt und verbessert.
Da das pure Üben von Techniken auf Dauer öde wäre, gibt es zu allen Techniken kleine Spiele, die auch dafür sorgen, dass sich alle viel bewegen. Zum Schluss werden alle neu gelernten Dinge angewandt in den Übungskämpfen im Stand oder im Boden (~auf den Knien).

Jugendliche / Erwachsene

Vor dem Training wird traditionell gemeinsam angegrüßt. Dabei stellen sich alle nebeneinander auf, gegenüber der Trainer. Die Trainer verbeugen sich vor den "Schülern" und umgekehrt.
Zunächst wärmen wir uns dann gemeinsam auf. Darauf folgen verschiedene Dehnübungen und Zirkeltraining, das wir entweder partnerweise oder jeder nach seinem Tempo machen.
Als Nächstes üben wir die verschiedenen Falltechniken (rückwärts, seitwärts, vorwärts, freier Fall). Je nach Fortschrittsgrad ist die Ausführung natürlich angepasst. Im Anschluss zeigen die Trainer neue und alte Techniken für die jeweiligen Gürtelgrade. Diese Techniken können sein: Würfe, Haltegriffe, Konter, Kombinationen, Bodentechniken, Hebel, Würger, etc. Trainiert wird dabei auch die Körperspannung, Körperbeherrschung und Beweglichkeit. Mit fortschreitender Erfahrung wird die Dynamik gesteigert und komplexere Techniken angewandt.
Das Training beenden wir mit traditionellen oder spielerischen Übungskämpfen. Am Ende wird genau wie am Anfang abgegrüßt.